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澳门888真人娱乐网站-骨质疏松趋向年轻化 医生:多运动晒太阳少喝碳酸饮料

发稿时间:2020-01-11 09:18:37

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澳门888真人娱乐网站,提起骨质疏松症,大家往往会将年龄与其挂钩,认为是年纪大了,生理机能下降,在所难免。但是根据2008年发表的《骨质疏松症防治中国白皮书》中来看,我国至少有6944万人患有骨质疏松症,2.1亿人骨量减小。

弯腰驼背、身高变矮、易骨折、腰背部疼痛等都是骨质疏松的外在表现,即使患者在没有摔跤的情况下,仅仅是咳嗽、弯腰、翻身、颠簸也会发生骨折。但是您知道吗?骨质疏松已经不是老年人的才会得的病了,不良的生活习惯,骨质疏松也会早早的找上门。

比如有些人喜欢喝碳酸饮料,尤其是长期饮用碳酸饮料的年轻人,在受到轻微外伤时可能就会骨折。一般人看到这里都会想,买些钙片赶紧补救一下流失的骨质,或者以形补形给家人炖煮骨头汤补钙,甚至是减少外出运动的次数避免骨折。

​ 但实则不然,骨质疏松是一种遗传和环境因素共同作用的疾病,往往在预防时,大家容易进入误区。据了解,适当的力学刺激和负重有利于维持骨重建。专家建议大家尤其是骨质疏松患者可以以散步、快步走、太极拳为主对身体进行锻炼,弯腰捡拾东西时,先蹲下再拾取不要直接弯腰,最重要的还是摒弃“不动不伤”的理念,走出家门,晒晒太阳,促进钙吸收,这样才能有效的预防和补充流失的钙。

记者:冉梦鑫



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